私はスタバが大好きです。ちょっと休憩したい時、外で仕事をしたり本を読みたい時など。
世界中の大都市にはだいたいあるので、あの緑のマークを見ると旅行中でもついふらっと立ち寄ってしまいます。
飲み物は高いと思いますが、長居する場合には場所代と思って…。
でもしょっちゅう利用するので、気になるのがカロリー。そこでスタバの飲み物のカロリーについて調べて見ました。
スタバで最もカロリーが少ない飲み物ってなに？
絶対にカロリーを抑えたい場合には、紅茶系がおすすめです。
1食あたり（ショートサイズ）のエネルギー kcal
ティー（ユースベリー/ホット） ：0 kcal
ティー（ミントシトラス/ホット）: 0 kcal
ティー（イングリッシュブレックファースト/ホット）: 0 kcal
ティー（アールグレイ/ホット）: 0 kcal
ティー（カモミール/ホット）: 0 kcal
ティー（ハイビスカス/ホット）: 0 kcal
ティー（ほうじ茶/ホット）: 3 kcal
ティー（ブラック/アイス）: 0 kcal
ティー（パッション/アイス）: 0 kcal
ただしミルクを入れるとカロリーが上がります。
ミルクを入れる場合には無脂肪乳にするのがおすすめです。
抹茶ティーラテ（ホット）：
ミルク 169 kcal/低脂肪タイプ 150 kcal/無脂肪乳 132 kcal/豆乳 166 kcal
チャイティーラテ（ホット）：
ミルク 149 kcal/低脂肪タイプ 131 kcal/無脂肪乳 112 kcal/豆乳 147 kcal
チャイティーラテ（アイス）：
ミルク 159 kcal/低脂肪タイプ 138 kcal/無脂肪乳 117 kcal/豆乳 156 kcal
イングリッシュブレックファストティーラテ（ホット）：
ミルク 122 kcal/低脂肪タイプ 103 kcal/無脂肪乳 85 kcal/豆乳 119 kcal
アールグレイティーラテ（ホット）：
ミルク 118 kcal/低脂肪タイプ 100 kcal/無脂肪乳 81 kcal/豆乳 115 kcal
ほうじ茶ティーラテ（ホット）：
ミルク 104 kcal/低脂肪タイプ 85 kcal/無脂肪乳 67 kcal/豆乳 101 kcal
カモミールティーラテ（ホット）：
ミルク 122 kcal/低脂肪タイプ 103 kcal/無脂肪乳 85 kcal/豆乳 119 kcal
ミントシトラスティーラテ（ホット）：
ミルク 122 kcal/低脂肪タイプ 103 kcal/無脂肪乳 85 kcal/豆乳 119 kcal
スタバのコーヒー系でカロリーが少ないものは？
やっぱりコーヒーでほっと一息したいという方へ、コーヒー系のカロリーを見てみましょう。
1食あたり（ショートサイズ）のエネルギー kcal
エスプレッソ（ソロ）：5 kcal
エスプレッソマキアート（ソロ）：14 kcal
エスプレッソコンパナ（ソロ）：35 kcal
ドリップコーヒー（ホット）：10 kcal
ドリップコーヒー（アイス）：9 kcal
ドリップコーヒー ディカフェ（ホット）：15 kcal
ドリップコーヒー ディカフェ（アイス）：18 kcal
コールドブリューコーヒー：7 kcal
ナイトロコールドブリューコーヒー：10 kcal
カフェミスト（ホット）：
ミルク 86 kcal/低脂肪タイプ 68 kcal/無脂肪乳 50 kcal/豆乳 83 kcal
スターバックスラテ（ホット）：
ミルク 146 kcal/低脂肪タイプ 113 kcal/無脂肪乳 81 kcal
スターバックスラテ（アイス）：
ミルク 101 kcal/低脂肪タイプ 79 kcal/無脂肪乳 57 kcal
ディカフェスタバラテ（ホット）：
ミルク 147 kcal/低脂肪タイプ 114 kcal/無脂肪乳 81 kcal
ディカフェスタバラテ（アイス）：
ミルク 102 kcal/低脂肪タイプ 80 kcal/無脂肪乳 58 kcal
ソイラテ（ホット）：豆乳 141 kcal
ソイラテ（アイス）：豆乳 98 kcal
カフェモカ（ホット）：
ミルク 265 kcal/低脂肪タイプ 239 kcal/無脂肪乳 213 kcal/豆乳 261 kcal
カフェモカ（アイス）：
ミルク 182 kcal/低脂肪タイプ 164 kcal/無脂肪乳 147 kcal/豆乳 179 kcal
カプチーノ（ホット）：
ミルク 76 kcal/低脂肪タイプ 59 kcal/無脂肪乳 43 kcal/豆乳 73 kcal
カフェアメリカ―ノ（ホット）：5 kcal
カフェアメリカ―ノ（アイス）：5 kcal
キャラメルマキアート（ホット）：
ミルク 142 kcal/低脂肪タイプ 119 kcal/無脂肪乳 96 kcal/豆乳 139 kcal
キャラメルマキアート（アイス）：
ミルク 156 kcal/低脂肪タイプ 131 kcal/無脂肪乳 105 kcal/豆乳 152 kcalミルク
ホワイトモカ（ホット）：
ミルク 273 kcal/低脂肪タイプ 247 kcal/無脂肪乳 220 kcal/豆乳 269 kcal
ホワイトモカ（アイス）：
ミルク 190 kcal/低脂肪タイプ 172 kcal/無脂肪乳 154 kcal/豆乳 187 kcal
コーヒー系でカロリーを抑えたいのなら、エスプレッソかアメリカ―ノですね。
また水分が多いため、ホットよりアイスの方がカロリーが低いです。
牛乳にカロリーが多く含まれてるため、ミルクを入れるのなら「無脂肪乳」でオーダーするとよいでしょう。
スタバのフラペチーノ系でカロリーが少ないのは？
カロリーを気にするならフラペチーノを頼むな～！と言いたくなりますが、
たまには甘いものでリラックスも必要でしょう☺
コーヒーフラペチーノ：
ミルク 171 kcal/低脂肪タイプ 161 kcal/無脂肪乳 152 kcal/豆乳 169 kcal
モカフラペチーノ：
ミルク 221 kcal/低脂肪タイプ 221 kcal/無脂肪乳 202 kcal/豆乳 219 kcal
キャラメルフラペチーノ：
ミルク 272 kcal/低脂肪タイプ 262 kcal/無脂肪乳 253 kcal/豆乳 270 kcal
ダークモカチップフラペチーノ：
ミルク 311 kcal/低脂肪タイプ 301 kcal/無脂肪乳 292 kcal/豆乳 309 kcal
ホワイトモカフラペチーノ：
ミルク 291 kcal/低脂肪タイプ 281 kcal/無脂肪乳 272 kcal/豆乳 289 kcal
抹茶クリームフラペチーノ：
ミルク 301 kcal/低脂肪タイプ 287 kcal/無脂肪乳 273 kcal/豆乳 298 kcal
バニラクリームフラペチーノ：
ミルク 233 kcal/低脂肪タイプ 219 kcal/無脂肪乳 205 kcal/豆乳 230 kcal
ダークモカチップクリームフラペチーノ：
ミルク 286 kcal/低脂肪タイプ 272 kcal/無脂肪乳 258 kcal/豆乳 284 kcal
チョコレートクリームフラペチーノ：
ミルク 264 kcal/低脂肪タイプ 250 kcal/無脂肪乳 236 kcal/豆乳 261 kcal
チョコレートクリームチップフラペチーノ：
ミルク 326 kcal/低脂肪タイプ 312 kcal/無脂肪乳 298 kcal/豆乳 324 kcal
マンゴーパッションティーフラペチーノ：96 kcal
まとめ
スタバの飲み物でカロリーを抑えたいのなら、１．お茶系 2．ブラックコーヒー系
です。ミルクを入れる場合には無脂肪乳でオーダーをしましょう。