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美容と健康

スーパーフードスピルリナの成分と美肌効果、味や臭みを消す方法

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栄養価が高く、新たなスーパーフードとして注目を浴びているスピルリナ。
さまざまな効能が評価されていますが、フランスでは「一年中健康的な顔色と美肌を保つためのサプリメント」として注目されています。どのような成分によって美肌効果があるのでしょうか。

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スピルリナの成分と肌への効果

スピルリナにはいろいろな効果があると言われていますが、フランスでは
「一年中健康的な顔色と美肌を保つためのサプリメント」として人気があります。
アジア圏のように「透き通るような白い肌」が必ずしも美しさの基準ではない
ヨーロッパでは、少し高揚した健康的な顔色が美しいとされています。

スピルリナには最大でニンジンの30倍ものベータカロチンが含まれており、
ベータカロチンは体内に吸収されるとビタミンAに変化します。
このビタミンAこそが身体の保護免疫機能を高め、細胞の再生を促進してくれるのです。
細胞が活発に再生されるおかげで健康的な肌を保つことができ、そのためにヨーロッパでは日光浴の前にスピルリナを飲むと、日光に長時間あたらなくとも健康的な肌色を長い期間にわたって保つことができる、と人気があるのです。

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またスピルリナには細胞の老化を防ぐといわれる抗酸化作用が多く含まれています。
そのために、いつまでも若々しい肌を保つために効果的といわれます。
つまり、肌の老化を防ぐと共に、紫外線にお肌をさらさなくとも健康的な美肌を保てるというわけです。

 

スピルリナの飲み方と味や臭みを消す方法

スピルリナにはパウダー状のものや錠剤のものがありますが、
パウダー状方が錠剤のものよりも消化吸収がよいとされています。
しかし、パウダー状のものは昆布や青のりのような味(魚のエサという人も)が
して、飲みにくいという人もいるでしょう。

その場合にはリンゴジュースに混ぜて飲んでみて下さい。
スピルリナの粉っぽいテクスチャは変わりませんが、かなり飲みやすくなるはずです。

 

スピルリナを飲む際の注意点

フェニルアラニンをベースにしたサプリメントのため、フェニルケトン尿症の方は
摂取しないようにといわれています。また鉄分を多く含むため、鉄過剰症の方も摂取が
禁じられています。また抗酸化作用により化学療法中の方は治療が効かなくすることもありますのでご注意ください。

スピルリナは手軽に健康的な肌を手に入れることができますが、
上記に挙げたような理由等で摂取に不安がある方は必ずお医者さんに尋ねてからにしてください。

 

まとめ

紫外線を浴びずに健康的な肌色を保て、しかも肌の老化を防げるなんて、
夢のようなスーパーフードですね。

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